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Mit diesen Tipps können trockene Lippen vermieden werden

Wind, Sonne, Kälte, trockene Luft – alles Faktoren, die unserer Haut und insbesondere der dünnen Haut unserer Lippen zu schaffen machen. Doch sind diese Faktoren im Alltag kaum zu vermeiden. Aber mit den folgenden Tipps, können wir es den strapazierten Lippen zumindest etwas leichter machen. Mehr dazu hier: Mit diesen Tipps können trockene Lippen vermieden werden.

Lippen fehlt der Fettfilm

Normalerweise besitzt unsere Haut eine schützende Schicht, die vor „schlechten“ äußeren Einflüssen, wie beispielsweise UV-Strahlung, Wind oder trockene Heizungsluft, schützt. Diese äußerste Schicht der Haut, auch als Hautbarriere bekannt, besteht u.a. aus Hornzellen und einer Doppellipidschicht, welche wiederum u.a. aus Ceramiden und Fetten besteht. Gebildet werden diese ganz natürlich in den verschiedenen Schichten der Haut . Das Ergebnis, eine schöne, gleichmäßige Haut. Ist die Produktion durch äußere oder innere Faktoren gestört, können hingegen verschiedenste Hautprobleme wie beispielsweise irritierte, gerötete oder trockene Haut entstehen.

Im Gegensatz zur Haut fehlen den Lippen von Natur aus Schweiß- und Talgdrüsen. Eine Schutzbarriere wie bei der Haut gibt es hier nicht und so können Störfaktoren die dünne, sensible Haut sehr viel schneller angreifen. Gerade die richtige Hautfeuchte und pH-Wert spielen eine wichtige Rolle, um die Lippen gesund zu halten. Andernfalls sind trockene und spröde Lippen oder sogar eine aufgeplatzte Lippenhaut die Folge. Nicht nur sehr unangenehm, sondern auch schmerzhaft, wenn Entzündungen in den Mundwinkeln dazukommen.

5 Tipps gegen trockene Lippen

Trockene Lippen – was tun? Hier sind die Tipps! Die häufigsten Ursachen für trockene Lippen sind oftmals auch unbewusste Einflüsse, wie ein wiederholtes Lecken über die Lippen bei Stress oder Nervosität. Aber gerade der Speichel verdunstet auf der Lippenhaut und erhöht dabei den Feuchtigkeitsmangel. Der kurzfristige gefühlte Effekt, dass die Lippen nicht mehr trocken sind, verstärkt sich im Nachhinein. Die Folge sind trockene rissige Lippen.

Doch die folgenden 5 Tipps können uns ganz einfach durch die bevorstehende kalte Jahreszeit begleiten. Vielleicht ist nicht jeder Tipp passend, aber der ein oder andere kann ganz bestimmt helfen:

Einen möglichen Mangel an Vitamin B2 (Riboflavin) oder Eisen vermeiden. Ein Mangel kann bekanntlich Ursache für trockene und eingerissene Mundwinkel bzw. Lippen sein. Milchprodukte, Vollkornprodukte, Fleisch oder Fisch haben einen hohen Anteil an Vitamin B2. Aber auch Grünkohl, Spinat, Pilze oder Brokkoli sind empfehlenswert, sofern tierische Produkte nicht gern verzehrt werden. Ausgewogen und gesund ernähren ist hier wohl entscheidend, ob pflanzlich oder tierisch bleibt jedem selbst überlassen.
Die ausgewogene Hautfeuchte lässt sich über eine ausreichende Feuchtigkeitszufuhr von innen (empfohlen wird mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit) und außen schaffen. Mittlerweile ist dies allgemein bekannt und doch passiert es ganz leicht, dass man bei Stress und Hektik das Trinken vergisst. Daher ist ein kleiner Reminder oder kleines Ritual hilfreich, um genau dies zukünftig zu vermeiden. Es ist so einfach.
Produkte zur Lippenpflege mit natürlichen pflegenden Inhaltsstoffen verwenden. Dies ist generell bei Anwendung von Pflegeprodukten empfehlenswert. Denn Ziel ist es, die Haut langfristig gesund zu stärken und nicht zusätzlich zu belasten. So sind Emulgatoren, Mineralöle oder Silikone eher Inhaltsstoffe, die das Gegenteil bewirken bzw. die Lippen austrocknen. Daher sollten diese vermieden werden, um so auch langfristig Schäden der Haut zu vermeiden. Vielmehr sind es die pflanzlichen Inhaltsstoffe, die gewählt werden sollten.
Trockene Lippen in Verbindung mit Lippenherpes ist ein besonders unangenehmes Problem. Aber auch hier können natürliche Inhaltsstoffe unterstützen. Auf diese Weise sind Lippen nicht nur geschützt, sondern auch gepflegt.
Empfehlungen für Hausmittel gegen trockene Lippen dürfen natürlich nicht fehlen. Gerade Manuka-Honig hilft gegen trockene Lippen und wirkt zudem antibakteriell. Alternativ Olivenöl auf die Lippen auftragen und einwirken lassen soll eine ähnliche Wirkung haben, wenn auch nicht so süß im Geschmack.

Noch mehr zum Thema Lippenpflege und Lippenherpes gibt es hier im Hautjournal und auf ilon.de

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Lippenherpes im Hautratgeber:

Lippenherpes im Herbst – welche Jahreszeit Herpes begünstigen kann

Lippenpflege

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Unsere Lippenpartien sind sehr empfindlich und zeigen dies auch gern. Oftmals sichtbar wird dies bei kalten Temperaturen oder bei starker Sonneneinstrahlung. Die Folge ist eine rauhe, rissige Haut. Fehlende Feuchtigkeit und eine gestörte Schutzbarriere können nur einige der Ursachen sein. Manchmal ist es auf dem ersten Blick auch einfach ein Rätsel, warum unsere Lippen verrückt spielen. Lippenherpes im Herbst, was ist zu tun? Ein Experte weiß Rat.

Lippenherpes – was Experten dazu sagen!

Ist die Barrierefunktion der Haut gestört, können Bakterien oder Viren über die durchlässige Schutzbarriere leichter eindringen und Entzündungen oder Infektionen verschiedenster Art auslösen. Aber nicht selten schlummern Viren in unserem Körper, die genau in solchen Situationen den Weg an die Hautoberfläche finden. Der Experte und Dermatologe Prof. Reich erklärte dies in einem Interview wie folgt:

„Haben Menschen das Herpes simplex Virus (HSV) einmal im Körper, dann bleibt es dort auch; es handelt sich hierbei um eine latente Infektion, die unser Immunsystem – wie grundsätzlich alle latenten Infektionen – in Schach hält.*

Durch verschiedenste Auslöser, also entsprechende Faktoren, die das Immunsystem beeinträchtigen können, kann das Herpes Simplex Virus Typ 1 aktiviert und in Form eines Lippenherpes (Herpes labialis) sichtbar werden. Ist der Herpes einmal aufgetreten, ist die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Infektion bei entsprechenden Auslösern sehr wahrscheinlich. In seltenen Fällen bleiben Betroffene im weiteren Leben verschont.

Lippenherpes im Herbst

Verfärben sich die Blätter und die Temperaturen sinken, dann ist dies ein eindeutiges Indiz für den Herbst. In diesen kalten Jahreszeiten gibt es generell ein höheres Aufkommen von Infekten der oberen Atemwege und das Immunsystem ist geschwächter. Aufgrund der trockenen und kalten Luft kommt es zu einer vermehrten Beanspruchung der Lippen, der Schleimhaut in der Nase und der Haut um der Mundpartie herum.

„Nicht zu vergessen die vermehrte mechanische Manipulation in diesem Bereich, weil wir uns z.B. häufiger mit dem Taschentuch die Nase putzen. Diese zusätzliche Belastung der Hautbarriere bzw. die Verminderung der Barrierefunktion trägt auch dazu bei, dass wir schneller einen Lippenherpes bekommen.*

So Prof. Reich. Viren können dann schneller durchkommen und ein vorhergehender Infekt macht einen (erneuten) Ausbruch einer Herpes Infektion wahrscheinlicher.

Weitere Einflussfaktoren

Auch die Sonne strapaziert die sensible Haut der Lippen. Intensive Sonneneinstrahlung, Sonnenbrand oder wechselnde Temperaturen, die durch Sonnenbad, Schwimmen und Klimaanlage begünstigt werden, sind eine Herausforderung für empfindliche Haut. Ausgedehnte Sonnenbäder oder körperliche Anstrengungen in der Sonne sind daher eher tabu, dafür ist ein guter Schutz vor UV-Strahlung für Betroffene umso wichtiger. Folglich gilt es immer mit Bedacht zu handeln, im Sommer wie im Winter. Panik hilft natürlich niemand weiter. Aber eine gesunde Vorsicht, auch anderen Menschen gegenüber ist wichtig, so dass die Herpes simplex Viren nicht weitergegeben werden. Denn wenn Flüssigkeit aus den Bläschen heraustritt, kann diese beispielsweise beim Küssen gegebenfalls über Gläser oder Besteck übertragen werden. Gerade bei Neugeborenen bis zur achten Lebenswoche gilt nochmals besondere Vorsicht, hier ist das Küssen unbedingt zu vermeiden, da eine Infektion besonders gefährlich werden kann.

Und natürlich ist auch das tägliche Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes nicht optimal bei herpesempfindlichen Lippen. Dies bestätigt auch Prof.Reich:

„Die Maske sorgt an sich schon für eine mechanische Irritation. Bei empfindlichen Menschen können solch geringe mechanische Reize für einen Ausbruch genügen. Ein recht weitverbreitetes Beispiel ist der Besuch beim Zahnarzt: Wenn der während einer Behandlung lange auf den Lippen herumdrückt, kann das bei entsprechender Prädisposition für einen Lippenherpes ausreichen. Die mechanische Irritation ist also ein möglicher Trigger-Faktor von Herpes. Ein zweiter Aspekt bei der Maske ist das Mikro-Klima, das darunter entsteht: Wenn man mit der Maske von drinnen nach draußen geht und nimmt die dort nach fünf Minuten ab, dann ist der ganze Bereich unter der Maske feucht. Diese mikroklimatische Belastung ist ebenfalls ein begünstigender Faktor für Herpesausbrüche.*

Was also tun ?

„Ganz grundsätzlich ist es wichtig, die Maske regelmäßig zu wechseln. In Hinblick auf einen möglichen Herpesausbruch macht es natürlich auch Sinn, die Maske abzunehmen, sofern das möglich ist – einfach, um den mechanischen Reiz und die Belastung durch das feuchte Klima zu verringern. Aber die Maske selbst ist nicht mit Herpesviren verseucht und wird deshalb auch nicht allein ausschlaggebend dafür sein, ob jemand einen Lippenherpes bekommt oder nicht.*

Vorteilhaft kann es also sein, sich zu schützen, dies gelingt u.a. mit einer medizinischen Lippenpflege, die nicht nur die Hautbarriere stärkt, sondern Wirkstoffe wie z.B. Spiralin enthält. Zudem ist eine Stärkung des Immunsystems immer eine gute Idee. Vitaminreiche Ernährung, wenig Alkohol, ausreichender Schlaf, Bewegung an der frischen Luft und die Reduzierung von Stressfaktoren und psychischen Belastungen können die Anfälligkeit für Herpes reduzieren. Betroffene sind folglich nicht ganz machtlos, sondern können mit unterstützenden Maßnahmen den Lippenherpes natürlich entgegentreten. Ein weiterer Vorteil: Diese Produkte sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

Hat der Artikel Lippenherpes im Herbst – welche Jahreszeit Herpes begünstigen kann gefallen? Weitere Ratgeber und Themen zu Lippenherpes gibt es im Hautjournal und auf ilon.de

* Prof. Dr. Kirstian Reich et al: Interview zum Thema Lippenherpes, (2021)